Mit seinen von Urkräften geformten Landschaften, seiner ruhigen Natur und seiner spirituellen Tradition ist der Naturpark Altmühltal ein idealer Ort, um die Hektik des Alltags hinter sich zu lassen. Die besten Tipps dafür gibt es hier.
9 Tipps zum Entschleunigen
Loslassen, Kraft tanken, Achtsamkeit üben – viele Angebote im Naturpark Altmühltal helfen dabei.
1
Kraft aus dem Kloster
Die Stadt Neumarkt i.d.OPf. hat als Teil der „Innehalten-Region“ viele Angebote rund um Entschleunigung und Achtsamkeit parat. Gäste tanken zum Beispiel mit den Angeboten des Klosters St. Josef neue Kraft für den Alltag.
2
Entspannen unter der Erde
Die Luft ist frisch und kühl. Das Licht funkelt auf den bizarren Formen der Stalagmiten und Stalagtiten. Das leise Tropfen des Wassers ist das einzige Geräusch: In der Tropfsteinhöhle Schulerloch bei Essing ist der Alltag weit weg. Für meditative Angebote bietet sie genau den richtigen Rahmen.
3
Waldbaden mit Kind und Kegel
Die Stadt Treuchtlingen hat sich auf Waldgesundheit spezialisiert und einen Kurwald ausgewiesen. Mit geführten Angeboten wird die beruhigende Kraft des Waldes besonders spürbar. Ganz neu ist das Angebot Waldbaden für die Kleinsten. Zugegeben, beim Entschleunigen brauchen Babys keine Hilfe. Aber der Aufenthalt im Wald tut auch ihnen gut.
4
Kreativ werden im „grünen Kloster“
Die Benediktinerabtei Plankstetten zwischen Berching und Beilngries ist wegen ihrer ökologischen Ausrichtung als „grünes Kloster“ bekannt. Gäste bekommen hier auch geistige Nahrung, etwa in den Kursen rund um Sprititualität, Gesundheit und Kreativität.
5
Einen Wellnesstag einlegen
Sich im warmen Wasser treiben lassen, in der Sauna schwitzen und auf einer Ruheliege entspannen: Ein Tag in der Altmühltherme Treuchtlingen oder in der Limes-Therme Bad Gögging tut einfach gut. Und wenn der Körper entspannt ist, kommt auch der Geist zur Ruhe.
6
Alte Rituale ausprobieren
Wie lebten unsere Vorfahren im Einklang mit der Natur? Welche Rituale pflegten sie? Das Alcmona-Erlebnisdorf in Dietfurt lässt Gäste bei Kursen und Veranstaltungen in die Vergangenheit eintauchen und vermittelt zum Beispiel wertvolles Kräuterwissen.
7
Die Stille kennenlernen
Qi Gong, sakraler Tanz oder Meditation – und Schweigen: Wie sich das anfühlt, finden Interessierte in Dietfurt heraus. Dr. Florian Seidl, Leiter des Zen-Meditationshauses im Franziskanerkloster Dietfurt, erklärt im Interview, was die Teilnehmenden der Kurse erwartet.
8
Von Vierbeinern lernen
Sie leben im Augenblick und lehren Geduld: Wer mit Eseln unterwegs ist, lässt sich schnell von ihrer ruhigen Art anstecken. Eselwanderungen führen raus aus dem Alltag und rein in die idyllische Natur um Breitenbrunn.
9
Zur Gelassenheit finden
Das Kloster Heidenheim hat eine bewegte Geschichte hinter sich: Einst Ausgangspunkt der Christianisierung wurde es in der Reformationszeit aufgelöst und ist vor wenigen Jahren als ökumenisches Bildungs- und Begegnungszentrum zu neuem Leben erwacht. Workshops und Seminare zeigen hier unter anderem den Weg zur Gelassenheit.
