Mal fühlst du dich stark, kreativ und voller Energie – und an anderen Tagen einfach nur müde oder genervt?
In diesem Workshop findest du heraus, was in deinem Körper wirklich passiert und wie du Ernährung, Bewegung und kleine Selfcare-Rituale nutzen kannst, um dich in jeder Phase wohler zu fühlen.
Du probierst Snacks aus, die deinem Körper guttun, lernst kleine Übungen gegen Schmerzen oder Stimmungstiefs kennen und gestaltest deinen eigenen „Feel-Good-Plan“. Dazwischen bleibt Zeit zum Reden, Lachen, Ausprobieren – und zum Entdecken, was dir persönlich hilft.
Am Ende nimmst du mit:
- Deinen individuell gestalteten Zyklus-Tracker
- Eine kleine Wohlfühlbox mit Mini-Ritualen für Zuhause
- Ernährungstipps & Snackideen für jede Zyklusphase
- Ideen, die dir helfen, auch an miesen Tagen besser durchzukommen
Ein Tag nur für dich – um deinen Körper besser zu verstehen, dich sicherer zu fühlen und zu merken: Du kannst richtig viel tun, damit es dir gut geht
Leitung:
Claudia Scheiber, Ganzheitliche Ernährungsberaterin für Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden.
Silas König, B.A. Bildungs- und Erziehungswissenschaften, Jugendbildungsreferent
