Selbstverteidigungskurs von Frau zu Frau

Am Sa, 14.03. + So, 15.03. + Sa, 21.03. + So, 22.03.2026

Hast du schon einmal eine Situation erlebt, in der du dich unwohl oder bedrängt gefühlt hast, obwohl noch keine körperliche Gewalt stattgefunden hat?
 
Übergriffe beginnen oft viel früher, als es uns bewusst ist.
Ein zu nahes Herantreten.
Ein festhaltender Blick.
Ein Kommentar, der Grenzen überschreitet.
Und dieses diffuse Bauchgefühl, das dir sagt: "Hier stimmt etwas nicht."
 
In diesem Selbstverteidigungskurs lernst du, frühzeitig zu erkennen, wann deine persönlichen Grenzen überschritten werden und wie
du klar und selbstbewusst handeln kannst.
 
Du trainierst:
 • deine Wahrnehmung und Körpersprache
 • deine Stimme und dein Auftreten
 • konkrete Handlungsstrategien für kritische Situationen
 
An vier intensiven Tagen erarbeitest du nicht nur Techniken zur Selbstverteidigung, sondern trainierst in realitätsnahen Szenarien.
Mit männlicher Begleitung werden typische Alltagssituationen nachgestellt, damit du Sicherheit gewinnst – nicht nur theoretisch, sondern praktisch.
 
Du gewinnst mehr Klarheit und mehr Selbstvertrauen.
Und das gute Gefühl, vorbereitet zu sein.

Info: 0176 34315166 Weitere Informationen

99,- €

Anmeldung ist erforderlich!
Begrenzte Teilnehmerzahl - Anmeldung unter: tanja.duffe@naturkraft-duffe.de oder 0176/34315166